Negocios en Internet13 tips para ser felices
Desde hace varios años el profesor Tal Ben-Sahar dicta la clase más popular de la universidad de Harvard. El curso enseña como alcanzar la felicidad y normalmente se inscriben alrededor de 1400 alumnos por semestre a pesar de ser un curso electivo.
La cátedra está basada en encuestas y estudios de campo sobre las características y componentes que permiten vivir felizmente. En ella Ben-Shahar, también conocido como el gurú de la felicidad, entrega 13 consejos que contribuyen a alcanzarla.
1.- Realiza ejercicio: Los expertos aseguran que hacer actividad física es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Treinta minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
2.- Toma desayuno: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente las actividades.
3.- Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
4.- Sé asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
5.- Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentía más feliz cuando invertía su dinero en viajes, cursos y clases. En tanto, sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.
6.- Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a realizar y cúmplelas.
7.- Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu refrigerador, tu computador, tu escritorio, tu dormitorio, en fin, tu vida de recuerdos bonitos.
8.- Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de 100 investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.
9.- Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies es seguro que te pondrás de mal genio, asegura el doctor Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
10.- Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
11.- Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida.
12.- Aliméntate bien: Lo que consumes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. Por esta razón, lo recomendables es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables; no saltarse comidas; evitar el exceso de harinas blancas y el azúcar; comer de todo y variar los alimentos.
13.- Arréglate y siéntete atractivo(a): El 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.
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Blogalaxia
Gracias por compartir esta información conmigo. Me gusta y lo pondré en practica
Gracias por los tips , en verdad estan muy buenos, unos los tengo otros me faltan , los prondre en práctica. y los compartiré con mis amigos.
MUY BUENO Y UTIL A LA HUMANIDAD YA QUE EN EL MUNDO FALTA AMOR
Y CON ESTOS CONSEJOS SE PUEDE ALCANZAR LA FELICIDAD
CESA LIMA PERU CON MUCHO AMOR
Gracias Daniel, este articulo es algo que debemos compartir con todos nuestros cercanos, amigos y familiares, la felicidad es el camino que debemos seguir siempre.
Cuantas buenas recomendaciones.
Considero que falta agregar “Disciplina”, pues por muy fáciles que parezcan estas recomendaciones, si no se es disciplinado y constante, hasta transformarlos en nuestros hábitos, poco Éxito y/o Felicidad se lograrán.
Totalmente de acuerdo! gracias por aporte!
Muchas Gracias seguro nos ayudara mucho
La Paz Bolivia
GRACIAS DANIEL POR ESTOS CONSEJOS MUY IMPRECIONANTES PARA ALCANZAR LA FECICIDAD Y GOZAR DE BUENA SALUD
Donde está Jesús en los consejos de este guro de la “felicidad”. Dígale que un hijo de Dios le dice que el hombre que tiene a Dios (El Todopoderoso) ese además de ser un hijo de Dios, es más que vencedor y el gozo de Dios mora en nosotros. Como Creyente de este Santo Evangelio, me doy cuenta que ahí se encuentra la verdadera paz, y la felicidad del hombre que fue creado a imagen y semejanza de Dios. De manera que soy feliz y estoy contento con todo lo que el Señor ha hecho en mi vida (ne me refiero a ninguna religión de los hombres).
Douglas Terán
Siervo de Jesucristo
Gracias por los consejos!
La verdad que ser feliz es la clave de nuestro éxito, tanto en el area laboral como familiar. Si no somos felices, todo lo que hagamos lo sentiremos como una carga.
Muchas gracias por estos 13 tips me ayudará en mi trabajo y mi carrera profesonal, felicitaciones por publicar este material maravilloso
O K en TODO soy asi de optimista por naturaleza ,aunque tambien no hay que pecar por ingenuo y “alegre” al ñudo Saber enfrentar y balancear los Malos y Buenos momentos es la clave Gracias